Début d'activité :
(en attente de mon numéro de SIREN)

​Bonjour et Bienvenue,

​

Je m'appelle Alice, je suis heureuse de vous accompagner en tant que yogathérapeute vers un mieux-être au quotidien. :)

​

Au cours des séances individuelles et personnalisées, je vous donne des clés (les outils de yogathérapie) qui vous permettront de devenir acteur de votre propre santé. Avant de vous les présenter, voici quelques mots à propos de la yogathérapie.

​

Tout d'abord, le yoga et la yogathérapie sont complémentaires.

 

Le yoga ne concerne pas seulement les cours que vous connaissez, avec les enchaînements de postures, et la relaxation guidée à la fin.

Le yoga englobe beaucoup de choses. C'est un mode de vie, c'est une façon d'être.

 

C'est :

​

• Se reconnecter à son corps et à ses sens.

   

• Avoir conscience de son état d'être, à l'instant présent.

​

• Être plus conscient de son environnement.

​

Le yoga ainsi que la yogathérapie alignent le corps, l'esprit et le cœur pour former un être stable et équilibré.

Ils agissent, tous les deux, sur le plan physique, mental et émotionnel grâce à des outils spécifiques. Les outils de la yogathérapie permettent ainsi de détendre, soulager le mental, les émotions, le corps physique. Ils peuvent également aider la personne à renforcer son corps physique.

​

La boîte à outils de la yogathérapie :

 

• Yoga postural (postures, enchaînements avec flexions, torsions, inversions, étirements...)

• Spirothérapie (exercices respiratoires : cohérence cardiaque, pranayamas...)

• Méditations

• Relaxations

• Conseils pour une meilleure hygiène de vie et alimentation.

​

​

J'utilise ces outils, pendant les séances individuelles, pour vous accompagner en fonction de vos besoins :

​

• Gestion du stress

• Gestion de la douleur (haut et bas du dos)

• Gestion des troubles digestifs

• Gestion des troubles du sommeil

• Gestion de l'énergie et de la fatigue

 

 

Chaque thématique ci-dessus a ses propres exercices respiratoires, ses postures, ses méditations et relaxations guidées. =)

​

Si vous souhaitez en savoir plus sur les prestations, cliquez ici

 

De plus, chaque séance sera adaptée à chacun d'entre vous. Je m'adapte en fonction de vous, j'adapte la séance à votre rythme et à votre niveau de yoga. Les exercices seront choisis selon votre état du moment. =)

​

Je vous souhaite une belle découverte de la yogathérapie.

​

Belle journée à vous !

​

A bientôt !

​

Alice